產(chǎn)后便秘，原因有產(chǎn)后身體虛弱，排便力量降低；腸胃功能下降，腸胃蠕動(dòng)減慢；飲食結(jié)構(gòu)不合理；缺乏運(yùn)動(dòng)等。

產(chǎn)后便秘，要多喝水，多吃新鮮的蔬果、粗纖維的食物，每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果沒有改善，要及時(shí)就醫(yī)。

舉措建議

1、多喝水，飲食以蔬菜為主，可以吃些香蕉，蘋果，火龍果，少吃辛辣刺激的食物。

2、每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。

3、不要隨意服藥或者長(zhǎng)期服藥。

4、作息時(shí)間有規(guī)律，不要熬夜，勞逸結(jié)合。

5、保持愉快的心情，有不良情緒時(shí)多調(diào)節(jié)，可以做些自己喜歡的事，去戶外走走。