產(chǎn)后便秘的發(fā)生與生產(chǎn)后長期臥床，活動(dòng)量少，飲食不當(dāng)，吃的過于精細(xì)，油膩，膳食纖維含量過少等因素有關(guān)系。

出現(xiàn)便秘情況時(shí)，首先應(yīng)該多從飲食上來調(diào)整，平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)脑黾哟旨Z的攝入量。

舉措建議

建議日常生活中，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天晨起后可以先喝一杯白開水，身體情況允許的情況下，適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助大便排出。

另外，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，建立正常的排便反射，對(duì)于緩解便秘，都是有一定效果的。