坐月子期間上火便秘，飲食上要盡量清淡一些，多喝一些水，補充一些膳食纖維含量豐富的食物，比如吃一些新鮮的水果，蔬菜以及粗糧食品，對于緩解便秘都有一定的效果。

若是癥狀嚴重的話，也可以在醫(yī)生的指導下偶爾使用開塞露進行緩解。

舉措建議

產(chǎn)后不要過度大補，飲食以清淡，易消化為主。在身體情況允許的情況下，選擇一些適合自己的運動方式。

一般可以進行散步，或者是練瑜伽，做一些力所能及的家務勞動等等，在一定程度上也可以減輕便秘的癥狀。