產(chǎn)后便秘，想大便拉不出來(lái)時(shí)，可以多通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些粗糧食品，喝一些酸奶，血糖正常的話(huà)，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，吃一些新鮮的水果，蔬菜。

飲食要少食多餐，細(xì)嚼慢咽，若是效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開(kāi)塞露來(lái)進(jìn)行緩解。

舉措建議

產(chǎn)后要多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，來(lái)加快腸道的蠕動(dòng)。產(chǎn)后還要多休息，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，合理的安排日常工作和生活，避免精神壓力過(guò)大。

便秘期間，還要多喝一些水，每天保證充足的飲水量。