產(chǎn)后一個(gè)多月便秘嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗纖維的食物，比如綠色蔬菜，粗糧等，多喝一些溫開水，給身體補(bǔ)充足夠的水分，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些比較溫和的方式改善便秘的情況。

舉措建議

建議在產(chǎn)后要注意多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的活動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)便秘的情況，同時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。在平時(shí)還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食要多樣化一些，避免吃一些辛辣，刺激性食物。