大便一粒一粒一般需要從飲食方面增加膳食纖維，適當運動鍛煉，并且也要定時養(yǎng)成排便好習慣，這樣就能逐步取得調(diào)理性效果。

大便一粒一粒的原因，考慮是便秘情況所引起，通常在排便的過程中，是會導致糞便比較干結(jié)，并且次數(shù)方面也會明顯減少。

舉措建議

1、平時在飲食方面要做到清淡為主，適當多吃果蔬類含有纖維素食物，切勿長時間久坐，需要適當運動且對腹部進行順時針按摩。

2、每天保持1.5-2L的飲水量，盡量選擇溫水為主。在排便的過程中，切勿玩手機或是看報紙。