大便一粒一粒一般需要從飲食方面增加膳食纖維，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且也要定時(shí)養(yǎng)成排便好習(xí)慣，這樣就能逐步取得調(diào)理性效果。

大便一粒一粒的原因，考慮是便秘情況所引起，通常在排便的過(guò)程中，是會(huì)導(dǎo)致糞便比較干結(jié)，并且次數(shù)方面也會(huì)明顯減少。

舉措建議

1、平時(shí)在飲食方面要做到清淡為主，適當(dāng)多吃果蔬類含有纖維素食物，切勿長(zhǎng)時(shí)間久坐，需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)且對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩。

2、每天保持1.5-2L的飲水量，盡量選擇溫水為主。在排便的過(guò)程中，切勿玩手機(jī)或是看報(bào)紙。