小孩吃什么東西最容易長(zhǎng)胖
2021-12-13
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高糖、高脂肪類食物較易引起肥胖。糖果、蛋糕等甜食中糖分含量較高,寶寶食用過多易使能量攝入過剩,從而導(dǎo)致肥胖。高脂肪食物中的脂肪未及時(shí)消化吸收,長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)過量堆積,也會(huì)使寶寶長(zhǎng)胖。
建議合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),并定期監(jiān)測(cè)體重及消化代謝狀況。
舉措建議
鼓勵(lì)寶寶吃適量果蔬、魚肉、雞蛋等食物,均衡攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。飯菜中不放過多油鹽調(diào)味品,定量用餐,加工類零食不要多吃。
用餐后可活動(dòng)身體促進(jìn)食物消化吸收,平時(shí)適當(dāng)參與鍛煉改善身體機(jī)能,如踢球、慢跑等。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師