最營養(yǎng)的飲食方法就是膳食均衡。人體需要很多不同微量元素和營養(yǎng)，一部分是身體自己能夠提供，不能的這樣就需要靠飲食來攝取。日常的主食米飯面類可以常常換著來吃，葷素搭配，每天都吃一點水果，干果類。

舉措建議

1，補充營養(yǎng)講究循序漸進(jìn)的方式，人體一天所需營養(yǎng)是有限的，多補充身體消化不了的。

2，每天早上可以吃個煮雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，身體也易于吸收。

3，切勿盲目使用藥物類補充營養(yǎng)，可以去醫(yī)院檢測下缺什么，再針對補充。