想要改善便秘，可以通過調(diào)整飲食來進(jìn)行改善，在飲食上多吃一些粗纖維的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝一些溫開水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。如果情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些針對(duì)性的處理。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中不要吃一些容易上火的食物，通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，改善便秘的情況。在平時(shí)還要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，在排便的時(shí)候，盡量注意力集中，不要玩手機(jī)，不要看書，以免加重便秘的情況。