哺乳期出現(xiàn)便秘的情況，可以多吃一些粗糧食物，多喝一些溫開水，多吃一些蔬菜和水果，同時還要適當(dāng)?shù)倪M行一些簡單的運動，促進腸胃蠕動，從而改善便秘的情況。如果便秘情況比較嚴重，還應(yīng)該及時去醫(yī)院進行就診。

舉措建議

建議在哺乳期間要注意飲食護理，多吃一些清淡，有營養(yǎng)的食物，飲食要多樣化一些，不要吃的過于精細，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律。在發(fā)生便秘的時候，還可以對腹部進行順時針的按摩，這樣可以增強腸胃蠕動，緩解便秘的情況。