哺乳期出現(xiàn)便秘的情況，可以多吃一些粗糧食物，多喝一些溫開水，多吃一些蔬菜和水果，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而改善便秘的情況。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診。

舉措建議

建議在哺乳期間要注意飲食護(hù)理，多吃一些清淡，有營(yíng)養(yǎng)的食物，飲食要多樣化一些，不要吃的過于精細(xì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律。在發(fā)生便秘的時(shí)候，還可以對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩，這樣可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的情況。