產(chǎn)后大便太硬拉不出來，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，以及粗糧食品，多吃含膳食纖維豐富的食物，清淡飲食，不要過于大補(bǔ)，吃一些太油膩，不易消化的食品。

必要時(shí)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用一些促動(dòng)力，通便的藥物來進(jìn)行緩解。

舉措建議

建議產(chǎn)后不要久坐不起，不要長期臥床，多做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，以不疲勞為宜，產(chǎn)后多休息，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大，加重便秘的癥狀。

日常生活中還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天多飲水。