產(chǎn)后有便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)來回走動(dòng)一下，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，也可以做一些縮肛運(yùn)動(dòng)。期間還要注意飲食合理，多食用一些新鮮的瓜果蔬菜，葷素搭配，平衡飲食。

產(chǎn)后便秘有可能是身體虛弱，減弱了排便力量，導(dǎo)致的便秘，另外，不合理的飲食習(xí)慣，過于追求高營養(yǎng)，也容易便秘。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多休息，積極的調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要有太大的心理壓力，避免太過勞累。可以每天定時(shí)排便，方便形成條件反射，來預(yù)防產(chǎn)后便秘。

若是便秘情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)使用一些促動(dòng)力的藥物。