出現(xiàn)便秘情況時(shí)，可以多通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，多改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，并保持積極樂觀的心態(tài)，對(duì)于改善便秘問題都有一定的效果。

產(chǎn)后便秘主要是精神緊張，焦慮，飲食習(xí)慣不良，膳食纖維和水分?jǐn)z入過少，長(zhǎng)時(shí)間的臥床，運(yùn)動(dòng)量少，都容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。

舉措建議

建議產(chǎn)后飲食要合理均衡，增加食物中膳食纖維的含量，改正偏食的習(xí)慣，少吃過于精細(xì)的食品，適當(dāng)?shù)脑黾哟旨Z，豆類食品的攝入量。

產(chǎn)后還應(yīng)該盡早的下床活動(dòng)，多通過運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以有效的緩解便秘。