小孩應(yīng)該通過飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉方式進(jìn)行減肥才有效，考慮到個(gè)人體重、體質(zhì)會(huì)有不同，所以在進(jìn)行減肥前，要先控制體重的增長(zhǎng)后，再逐步讓體重慢慢減輕。

一般體重超標(biāo)并引起肥胖情況時(shí)，多數(shù)與運(yùn)動(dòng)量太少、暴飲暴食或者內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常有關(guān)，所以在個(gè)人情況存在不同時(shí)，體重方面的增長(zhǎng)速度和情況會(huì)因人而異。

舉措建議

1、一般在飲食方面要做到食材多元化，盡量滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)也要控制飲食熱量、脂肪量的攝入情況，還要限制糖分的攝入。

2、制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且也要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能確保在運(yùn)動(dòng)過程中，能夠?qū)w內(nèi)脂肪進(jìn)行消耗。