小孩應該通過飲食控制、運動鍛煉方式進行減肥才有效，考慮到個人體重、體質會有不同，所以在進行減肥前，要先控制體重的增長后，再逐步讓體重慢慢減輕。

一般體重超標并引起肥胖情況時，多數(shù)與運動量太少、暴飲暴食或者內分泌調節(jié)異常有關，所以在個人情況存在不同時，體重方面的增長速度和情況會因人而異。

舉措建議

1、一般在飲食方面要做到食材多元化，盡量滿足人體對營養(yǎng)的需求，同時也要控制飲食熱量、脂肪量的攝入情況，還要限制糖分的攝入。

2、制定合適的運動計劃，并且也要長期堅持運動，這樣才能確保在運動過程中，能夠對體內脂肪進行消耗。