孩子減肥最有效的方法，就是通過控制飲食，適當?shù)倪M行運動，達到減肥的目的。在平時飲食中，盡量多吃一些富含粗纖維的食物，避免吃一些高脂肪，高糖分的食物，適當?shù)目刂七M食量，同時多進行一些體育鍛煉，促進脂肪的消耗。

舉措建議

建議在平時飲食中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，一日三餐要規(guī)律，也可以采用少食多餐的方式。在飯后可以進行適當?shù)挠醒踹\動，剛開始的時候，運動量可以適當?shù)臏p小，在適應之后，可以逐漸增加每天的運動量，達到減肥的效果。