兒童體重偏胖一般建議從飲食上限制糖分和熱量的攝入，盡量做到飲食合理搭配，并且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式而消耗體內(nèi)的脂肪。

體重偏胖的情況下，容易導(dǎo)致行動(dòng)遲緩，并且在運(yùn)動(dòng)方面，也會(huì)有一定的影響，多數(shù)在運(yùn)動(dòng)后可能容易出現(xiàn)喘息、肌肉酸痛等癥狀表現(xiàn)。

舉措建議

1、一般在日常飲食方面，要盡量避免暴飲暴食，每餐保持8分飽即可。對(duì)于食物方面，要選擇低脂、低熱量食物為主。

2、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)量達(dá)到1小時(shí)左右，并且也要多到戶外活動(dòng)，避免久坐或一直躺著，特別是在飯后要適當(dāng)站立，并且在半小時(shí)后可以散步。