體重偏胖建議通過(guò)科學(xué)飲食、適度運(yùn)動(dòng)達(dá)到減脂目的。生長(zhǎng)發(fā)育期不宜使用減肥藥，也不一定盲目節(jié)食減肥。

適當(dāng)進(jìn)行心理引導(dǎo)，避免體重超標(biāo)對(duì)心理造成影響，可以通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)的方式鼓勵(lì)其減重，避免一味的說(shuō)教和批評(píng)。

舉措建議

優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，以低糖低脂、高蛋白、高維生素為飲食原則，限制零食、甜點(diǎn)、垃圾食品的食入量，適當(dāng)提高膳食纖維的食入避免便秘。在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上避免熱量超標(biāo)。

適度運(yùn)動(dòng)，可以選擇適宜年齡階段、有興趣的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減脂。