孩子減肥可以通過調(diào)整飲食和增強孩子的運動，達到減肥的效果，減少攝入高熱量的食物，增加運動，堅持每天早晨晨跑。

減肥不是幾天就可以完成的，這需要一個過程慢慢的累積，達到瘦身的效果，但是孩子在發(fā)育時期營養(yǎng)需求大，減肥的同時也要保證孩子營養(yǎng)均衡。

舉措建議

孩子的一日三餐，吃七分飽就可以，不要吃太多會把胃撐大，導(dǎo)致飯量增加，晚飯后家長可以陪同孩子一起散步聊天，就可以消耗大部分攝入的熱量。

一定要攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水，膳食纖維，每一種都不可缺少。