預防孩子肥胖，首先要家長明確的告訴孩子不健康的食物帶來的危害，減少孩子攝入高熱量或者油炸的食物。

一日三餐碳水，蛋白質，膳食纖維都要有，影響均衡，才可以更好的預防肥胖，同時督促孩子早睡早起，堅持運動鍛煉身體，可以達到瘦身的效果。

舉措建議

家長要先起到引導的作用，家長的行為也會影響到孩子的行為，建議在吃飯時不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽，這樣可以更好的消化食物，還可以增加飽腹感，從而減少了食物的攝入。

吃飯后也不要一直坐著或者躺著，可以適當?shù)纳⒉较澄铩?/p>