預(yù)防兒童肥胖，需要通過(guò)合理飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢等。

1、合理飲食：父母應(yīng)控制孩子的飲食量，避免過(guò)度飲食。飲食應(yīng)以蔬菜、水果、全谷類、低脂肪乳制品和瘦肉為主，避免高糖、高脂肪、高鹽和高熱量的食物。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝，父母應(yīng)鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，減少靜坐時(shí)間。

3、定期體檢：父母應(yīng)該定期帶兒童進(jìn)行健康體檢，了解兒童的發(fā)育情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的體重變化，及時(shí)采取措施。

除此之外，家長(zhǎng)還需要讓兒童保持充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。