預防肥胖癥需要在日常生活中加強飲食管理，不要吃一些脂肪含量較高的食物，也不要吃一些糖分含量較高的食物，不要吃一些膨化食品和油炸食品，在控制飲食的同時，還應該進行一些體育鍛煉，促進體內(nèi)脂肪的消耗。

舉措建議

建議在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，1日3餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，同時，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時多進行一些戶外運動，這樣不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還能夠促進體內(nèi)脂肪的消耗，預防肥胖疾病的發(fā)生。