10歲男孩怎么減肥
2021-11-24
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10歲男孩一般可通過飲食控制,再通過增加運動量方式,從而取得減肥的效果,所以在進行減肥時,要根據個人情況的差異,對于飲食和運動方面做出調整和改變。
肥胖是會導致體重增加,同時也會影響到行動的靈敏性,在過度肥胖或繼發(fā)肥胖癥時,更會導致血壓、血糖或是血脂等指標出現升高跡象。
舉措建議
1、糾正不良飲食習慣,切勿多飲多食,也要控制每餐脂肪、熱量和糖分的攝入量,盡量多吃新鮮果蔬和低熱量、低碳水化合物等食物。
2、注意加強運動鍛煉,盡量根據當前身體指標,制定好長期計劃之后,每天根據計劃要求完成相關的運動量。
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