缺鐵缺鋅可以適當吃些菠菜，木耳，動物肝臟，雞蛋，瘦肉，魚類，還可以適當吃些堅果類，來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但如果缺鐵缺鋅的情況較為嚴重時，也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物來進行補充，補充的過程中也需定期做復(fù)查。

舉措建議

鐵和鋅是人體中不可缺少的微量元素，若出現(xiàn)缺少時，可對身體造成不良影響，比如在出現(xiàn)缺鐵時，可引起缺鐵性貧血，在出現(xiàn)缺鋅時，可引起生長發(fā)育緩慢，也可導(dǎo)致傷口不容易愈合等，對孩子身體會造成影響，需要及時進行糾正。