初中生想要減肥，首先要控制飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些糖分比較高，熱量比較高的食品，可以少食多餐。在控制飲食的時候，每天堅持一定量的運動，可以做一些有氧運動，比如跑步，游泳等，這樣有利于減肥。

舉措建議

減肥是一個持續(xù)漫長的過程，建議不要操之過急。在減肥期間，不要盲目的使用一些減肥藥物，營養(yǎng)對身體造成不良的影響。如果肥胖情況比較嚴重，可以去正規(guī)醫(yī)院進行評估，根據(jù)評估的結(jié)果，在醫(yī)生的指導下，選擇適合的減肥方式。