初中生想要減肥，首先要控制飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些糖分比較高，熱量比較高的食品，可以少食多餐。在控制飲食的時(shí)候，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等，這樣有利于減肥。

舉措建議

減肥是一個(gè)持續(xù)漫長(zhǎng)的過(guò)程，建議不要操之過(guò)急。在減肥期間，不要盲目的使用一些減肥藥物，營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體造成不良的影響。如果肥胖情況比較嚴(yán)重，可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估，根據(jù)評(píng)估的結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合的減肥方式。