出現(xiàn)乳腺增生后，可以適當?shù)耐ㄟ^按摩推拿的方法來進行緩解，具體的按揉方式需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不要自己隨便亂按揉，以免按揉不當，導(dǎo)致癥狀加重。

乳腺增生是常見的良性病變，極少惡變，如果不影響正常的生活和工作，可以先暫時觀察，定期隨診。

舉措建議

建議日常生活中要注意心理疏導(dǎo)，保持良好的心態(tài)，改變不良的生活習(xí)慣，不要熬夜。合理的安排日常工作和生活，勞逸結(jié)合。

若是乳腺增生癥狀比較嚴重，單純的按揉效果不是很明顯，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時進行藥物治療或手術(shù)治療。