對于乳腺疾病的自我檢查，首先要注意生活中乳房有沒有一些不適的癥狀，比如乳房腫脹，疼痛或者乳房摸起來有包塊，乳頭有溢液等等癥狀。

對于女性來說，在平時(shí)生活中，也可以定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，關(guān)注乳房是否有結(jié)節(jié)等相關(guān)疾病。

舉措建議

建議在平時(shí)的生活中要注意乳房的護(hù)理，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨θ榉?，佩戴合適的胸罩，避免長時(shí)間的壓迫乳房。

養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)，避免過大的情緒波動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，避免過度勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。