自查乳腺結(jié)節(jié)的時間，一般選擇在月經(jīng)結(jié)束后的一周左右。脫掉自己的上衣站在鏡子面前，觀察自己兩側(cè)乳房的大小。如果兩側(cè)乳房大小差別很大，形狀有點奇怪，建議到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。如果沒看出什么問題，接下來可以用摸的，來摸一摸自己乳房是否有什么奇怪的東西。

舉措建議

如果覺得自檢麻煩的話，可以定期的到醫(yī)院進(jìn)行檢查。聽取醫(yī)生的建議進(jìn)行治療檢查。乳腺疾病跟心情也是有很大關(guān)系的，所以在日常生活中要保持良好的心情狀態(tài)。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動，保持健康的生活習(xí)慣。避免過度的疲勞。