確定排卵可以通過(guò)排卵試紙、監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫的方式，必要時(shí)可以到醫(yī)院就診，通過(guò)B超監(jiān)測(cè)亂跑生長(zhǎng)情況，以確定排卵日。

排卵受多重因素影響，例如月經(jīng)周期、內(nèi)分泌、情緒、飲食、作息等等，良好的生活習(xí)慣有助于卵泡生長(zhǎng)。

舉措建議

日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不宜熬夜、不抽煙不酗酒，科學(xué)飲食保證營(yíng)養(yǎng)充足全面，適度運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)。

日常保持良好的情緒，及時(shí)疏解工作、學(xué)習(xí)、生活中的壓力。

建議夫妻一起運(yùn)動(dòng)，共同鍛煉既有助于優(yōu)生優(yōu)育，又能促進(jìn)夫妻感情。