確定確切的排卵時間可以通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙、B超監(jiān)測卵泡生長等措施得知。

排卵受多種因素影響，良好的生活習(xí)慣、規(guī)律的作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌水平，有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期和排卵期。

舉措建議

日常養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起不熬夜，不抽煙不酗酒。

健康飲食，從飲食中攝取充足的營養(yǎng)元素，健康減脂，不建議使用減肥藥，不宜盲目節(jié)食減肥，避免短期內(nèi)體重波動過大。

保持良好的情緒，及時紓解生活、工作中的壓力。

建議婚育齡女性每年至少進行一次生殖系統(tǒng)檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。