出現(xiàn)乳腺增生后，要避免吃一些油膩，辛辣，刺激性的食物，多注意低脂飲食，少吃一些含雌激素多的食品，以免加重病情，可以選擇吃一些粗糧雜糧，或者是常吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的干果種子類的食物。

有乳腺增生飲食要多樣化，少食多餐，定時(shí)定量。

舉措建議

出現(xiàn)乳腺增生后，除了注意飲食營(yíng)養(yǎng)外，如果癥狀不嚴(yán)重，發(fā)展緩慢，可以密切觀察，遵醫(yī)囑，定期隨訪。必要時(shí)就需要遵醫(yī)囑，及時(shí)進(jìn)行藥物治療或手術(shù)治療。

平時(shí)要多注意自我篩查，戒煙戒酒，減少穿健身衣或束胸，選擇合適尺碼的文胸。