備孕期間吃一些高營養(yǎng)的食物容易受孕，比如雞蛋、魚肉和奶制品，也可以吃一些種類豐富的五谷雜糧、新鮮果蔬以及堅果類食物。

保證充足的營養(yǎng)攝入能夠提高精子和卵子的質(zhì)量，有利于受孕，但是需要在排卵期增加性愛的次數(shù)，能夠提高受孕的幾率。

舉措建議

備孕之前夫妻雙方還需要去醫(yī)院做全面的孕前檢查，能夠了解身體的健康狀況，如果身體存在有異常，需要積極的配合醫(yī)生治療和調(diào)理。

在健康的狀態(tài)下備孕，不僅能夠提高懷孕的幾率，也有利于優(yōu)生優(yōu)育。