在備孕期最好多吃蔬菜和水果，同時注意多吃加強補充鋅的食物，更有利于精子和卵子的發(fā)育，容易受孕。

舉措建議

孕期準(zhǔn)備時，最好不要吃辛辣刺激的食物，不要隨意使用藥物，以免影響孕期后寶寶的發(fā)育。孕期準(zhǔn)備時最好適當(dāng)運動。同時定期體檢，合理補充葉酸，預(yù)防胎兒畸形。在準(zhǔn)備懷孕期間，建議在女性排卵期同房。

注意事項

在懷孕期間多注意休息，不要熬夜，做到飲食均衡搭配，不要亂服用藥物，避免出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象。