在備孕期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，在月經(jīng)比較規(guī)律的情況下，可以推算排卵期，在排卵期進(jìn)行同房可以增加受孕的幾率，在懷孕之前也可以到醫(yī)院做一個全面的檢查，確保雙方身體狀況在良好的情況下進(jìn)行懷孕。

舉措建議

日常的飲食應(yīng)該以清淡為主，需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，盡量不要吃一些生冷刺激容易上火的東西，每天要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高自身的抵抗能力和免疫力。