備孕期間最好多吃蔬菜和水果，同時(shí)建議多吃鋅補(bǔ)充劑，這有助于男性精子的發(fā)育，容易懷孕。備孕期間最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要濫用藥物，以免影響懷孕后寶寶的發(fā)育。

舉措建議

建議備孕最好適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。婦女定期體檢和合理補(bǔ)充葉酸，這樣可以預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。

注意事項(xiàng)

備孕期間夫妻同房最好選擇排卵期前后，同時(shí)，可以采取男生女下的姿勢(shì)，這對(duì)懷孕有幫助。順利懷孕之后要注意多休息，避免流產(chǎn)的發(fā)生。