可以通過(guò)飲食進(jìn)行緩解。懷孕期間飲食上，盡量多吃一些容易消化的食物，適當(dāng)吃一些開(kāi)胃的食物。

可以通過(guò)調(diào)整情緒進(jìn)行緩解。懷孕后由于體內(nèi)激素水平的變化，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。可以適當(dāng)多到戶外走動(dòng)，多聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解不適。

舉措建議

懷孕胃里不舒服，飲食上盡量保持清淡，不要吃油膩的食物，不要吃過(guò)于堅(jiān)硬的食物，不要吃生冷的食物。

保持愉快的心情，不要有過(guò)大的心理壓力。平時(shí)可以適當(dāng)多到戶外活動(dòng)，多和身邊的同齡人交流，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，來(lái)緩解不適。