可以吃些高蛋白食物，比如豆類食物、堅果 、瘦肉類、海參等，有助于胸部發(fā)育。還可以吃些動物內臟、牡蠣等含鋅的食物，有利于荷爾蒙的形成。

舉措建議

還可以堅持適當地按摩乳房，并配合胸部的肌肉鍛煉。內衣應盡量柔軟、舒適，也可以選擇有調整或者按摩功效的。日常還應作息規(guī)律，這有利于體內激素的平衡，從而有助于維持胸部的正常發(fā)育。

注意事項

不要亂用相關的豐胸藥物，也不要盲目地服用無醫(yī)學依據的偏方，避免其中的不良成分危害身體健康。