像游泳、俯臥撐等運動都可以促進胸部發(fā)育，能夠鍛煉胸部的肌肉，起到豐滿乳房的作用，但需要長期堅持才會有效果，不可半途而廢。

舉措建議

想要促進胸部發(fā)育，光靠運動是比較緩慢的，可以搭配一些胸部按摩，咨詢一下專業(yè)人士，調(diào)節(jié)平時的飲食習慣，有充足的休息。

注意事項

促進胸部發(fā)育可以多吃些像木瓜等能夠豐胸的食物，激素類與膠質(zhì)食物也都是不錯的選擇，多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，注意講究營養(yǎng)搭配均衡。