產后宮縮是為了恢復沒懷孕的時候子宮的狀態(tài)，有的時候疼痛難忍。產后宮縮多數人都可以忍受的，如果很痛，可以采取措施。改變睡姿，讓產婦側睡，避免長時間站立或久坐。預防產后宮縮的話一定要做一些瑜伽來生產盆部的肌肉，這樣可以有效預防。

原因分析

產后宮縮是一種正常的現象。只有適當的做一些瑜伽來拉伸，以此進行緩解。

注意事項

1.產后可以適當吃一些補血的食物。

2.產后不要劇烈運動，注意休息。