產(chǎn)后出現(xiàn)宮縮疼痛可能會持續(xù)兩到三天的時間，可以適當(dāng)?shù)臒岱笮「共炕蛘咻p微的按摩小腹部有利于緩解疼痛。疼痛劇烈時可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止疼藥。要預(yù)防宮縮疼痛的話，要注意多補充營養(yǎng)。另外可以做一些舒緩的運動，但避免進行劇烈運動。

舉措建議

產(chǎn)后要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流。要注意多喝水，補充身體的水分。飲食以清淡為主，不要吃過多辛辣刺激的食物，也要少吃油炸油膩的食物，多喝一些營養(yǎng)的湯，多吃流食半流食。