產(chǎn)后出現(xiàn)宮縮疼痛可能會(huì)持續(xù)兩到三天的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)臒岱笮「共炕蛘咻p微的按摩小腹部有利于緩解疼痛。疼痛劇烈時(shí)可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止疼藥。要預(yù)防宮縮疼痛的話(huà)，要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。另外可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

產(chǎn)后要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，多與家人朋友交流。要注意多喝水，補(bǔ)充身體的水分。飲食以清淡為主，不要吃過(guò)多辛辣刺激的食物，也要少吃油炸油膩的食物，多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯，多吃流食半流食。