懷孕34周腸胃不舒服，可以選擇少食多餐，期間吃一些清淡易消化的飲食，不要暴飲暴食。

每次飯后可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，或者是進(jìn)行強(qiáng)度比較低的活動(dòng)，來(lái)促進(jìn)胃部的消化，不要餐后立即坐下或者是躺下，以免加重腸胃不適現(xiàn)象。

舉措建議

建議平時(shí)生活中三餐還要規(guī)律，定時(shí)定量，吃飯時(shí)盡量細(xì)嚼慢咽，選擇一些新鮮的食材，不要暴飲暴食，平時(shí)可以多喝一些白開(kāi)水。

孕期要根據(jù)自身情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步，練瑜伽，做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)等等來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。