預防乳腺增生要多吃一些新鮮水果蔬菜，多吃核桃、木耳、海帶、黑芝麻等，除了健康飲食更要保持好心情。

原因分析

乳腺增生是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的，不良的情緒會加重內(nèi)分泌失調(diào)，同時也會使乳腺增生更嚴重。良好的情緒是預防和緩解乳腺增生的一劑良藥。

注意事項

1，合理飲食，少油少鹽，清淡健康，營養(yǎng)均衡。

2，適當鍛煉，多注意休息。

3，早睡早起，少熬夜。

4，定期到醫(yī)院做常規(guī)的身體檢查。