乳腺增生要避免吃一些太過(guò)油膩，甜膩的食品，低脂飲食，以免加重病情，少吃含雌激素多的食物，像蔥姜蒜，辣椒等刺激性大的食物也不要去吃。

乳腺增生主要是各種原因引起的雌激素水平增高導(dǎo)致，出現(xiàn)乳腺腫塊，結(jié)節(jié)等癥狀。

舉措建議

出現(xiàn)乳腺增生后，如果發(fā)展緩慢，不影響正常的工作生活，可以定期隨診，期間多進(jìn)行觀(guān)察，以心理疏導(dǎo)以及改變生活習(xí)慣為主。

期間除了注意飲食調(diào)理外，還要做好日常護(hù)理工作，不要熬夜，保持心情愉快，可以積極的參加一些體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以減壓，使心情舒暢。