乳腺增生在不嚴(yán)重的情況下可以采用按摩的方法，其中振蕩法效果較好。

原因分析

振蕩法就是將乳房有結(jié)塊的地方振化從而達(dá)到活血化瘀的效果。

舉措建議

將乳房充分袒露出來，憑手感找到有結(jié)塊的地方，用右手小魚際即手掌內(nèi)側(cè)肉眼所見隆起部分，從乳房的根部向乳頭的方向快速推趕并振蕩，直到感覺乳房微熱為止。每天按摩3-5遍。

注意事項

如果乳房感到疼痛不建議采用按摩法，應(yīng)及時趕往醫(yī)院聽從醫(yī)生治療。