有乳腺增生型按摩乳房時，可以先使用溫毛巾熱敷乳房部位，適當熱敷有利于促進局部血液循環(huán)，在熱敷以后可以使用手指按摩乳房部位，但在按摩的時候要注意力道以及次數(shù)。

乳腺增生的發(fā)生多和過度勞累，生活不規(guī)律，精神壓力過大等有關系，平時要舒緩心情。

舉措建議

對于乳房輕微疼痛的乳腺增生，一般可以通過心理治療的方式，如消除煩惱，保持心情舒暢，適當活動。但如果疼痛比較嚴重時，則需要在醫(yī)生的指導下，通過使用疏肝理氣，軟堅散結類的藥物來進行治療。