預(yù)防乳腺增生，應(yīng)該飲食清淡，作息要規(guī)律，不要熬夜，注意情緒壓力的釋放。

舉措建議

女性朋友預(yù)防乳腺增生，需要從日常生活開始，注意作息規(guī)律，不要熬夜，不要經(jīng)常喝酒，飲食宜清淡，多吃新鮮的水果，生冷寒涼的食物盡量少吃或者不吃。

注意事項

注意工作壓力，生活方面的情緒平衡和釋放，不要生悶氣，及時宣泄不良的情緒，多進(jìn)行喜歡的戶外活動，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，不要和自己過不去。