平時(shí)盡量不要穿一些不合身的內(nèi)衣，如果有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一定要及時(shí)治療，不要讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的癥狀。

原因分析

如果長(zhǎng)期心情郁郁寡歡，也是很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，乳腺增生的一些癥狀。

舉措建議

1.飲食上盡量以清淡為主，盡量不要吃一些刺激性過(guò)重的口味過(guò)重的食物。

2.平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，但是不能勞累過(guò)度。

3.學(xué)會(huì)自我降壓，不要讓情緒長(zhǎng)期的壓抑。