平時盡量不要穿一些不合身的內(nèi)衣，如果有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一定要及時治療，不要讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的癥狀。

原因分析

如果長期心情郁郁寡歡，也是很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，乳腺增生的一些癥狀。

舉措建議

1.飲食上盡量以清淡為主，盡量不要吃一些刺激性過重的口味過重的食物。

2.平時要勞逸結(jié)合，適當?shù)倪\動可以增強身體的抵抗力，但是不能勞累過度。

3.學(xué)會自我降壓，不要讓情緒長期的壓抑。