低脂高纖飲食能夠緩解乳腺增生。比如多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

舉措建議

建議乳腺增生患者多運動，防止肥胖提高免疫力。肥胖對機體免疫系統(tǒng)有深層次影響，肥胖者面臨疾病的危險遠遠高于普通人。

注意事項

注意不要咸菜、腌制的肉類等一定要少吃。吃高鹽分的食物中，含有大量的鈉鹽，而過多的鹽分會刺激到女性體內(nèi)的卵巢，導致體內(nèi)激素水平的突然增高，使得乳腺增生的現(xiàn)象加重。