產(chǎn)后想要通奶，最好的方式就是讓寶寶多吸乳頭，這樣可以改善乳腺不通的情況，促進(jìn)乳汁的分泌，如果條件允許的話，還可以在催乳師的幫助下進(jìn)行按摩，疏通乳腺管，改善乳腺不通的情況，同時(shí)還要做好乳房的護(hù)理工作。

舉措建議

建議產(chǎn)后媽媽應(yīng)該多注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累過(guò)度，在飲食上可以多喝一些湯水類的食物，比如魚(yú)湯，雞湯，豬蹄湯等，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，飲食多樣化一些。哺乳期間也要保持愉快的心情，避免過(guò)于焦慮，緊張，這樣有利于促進(jìn)乳汁的分泌。