產(chǎn)后想要通奶，最好的方式就是讓寶寶多吸乳頭，這樣可以改善乳腺不通的情況，促進乳汁的分泌，如果條件允許的話，還可以在催乳師的幫助下進行按摩，疏通乳腺管，改善乳腺不通的情況，同時還要做好乳房的護理工作。

舉措建議

建議產(chǎn)后媽媽應(yīng)該多注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累過度，在飲食上可以多喝一些湯水類的食物，比如魚湯，雞湯，豬蹄湯等，加強飲食營養(yǎng)，飲食多樣化一些。哺乳期間也要保持愉快的心情，避免過于焦慮，緊張，這樣有利于促進乳汁的分泌。