做針線活，既可以轉(zhuǎn)移注意力，也可以使心情平和，保持作息規(guī)律，早睡早起，在天氣晴朗時(shí)多外出走動(dòng)，放松心情，如果心情煩躁嚴(yán)重，容易對(duì)胎兒造成影響，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生合理治療。

原因分析

女性懷孕后，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，沒(méi)有胃口，孕吐反應(yīng)等其他孕期反應(yīng)使得身體壓力和心理壓力都大，所以很容易導(dǎo)致心情煩躁，這是正常的現(xiàn)象。

舉措建議

做自己喜歡的事情來(lái)緩解內(nèi)心的焦慮煩躁，咨詢醫(yī)生，做些可以使內(nèi)心平靜的瑜伽動(dòng)作，與朋友家人及時(shí)溝通，不要隱忍著不好的情緒，要學(xué)會(huì)傾訴。