可以找專業(yè)的催乳師按摩乳房，疏通乳腺導(dǎo)管，早點(diǎn)讓寶寶喝奶，自然吸吮也有利于乳腺暢通，每次哺乳后用吸奶器吸出乳房內(nèi)的殘留乳汁。

若長時(shí)間無法緩解漲奶，或者伴有發(fā)熱等癥狀，請(qǐng)及時(shí)去三甲醫(yī)院尋求專業(yè)幫助，避免變成乳腺炎。

舉措建議

1、不要過分補(bǔ)充滋補(bǔ)的食物，尤其是湯類，每日飲食適當(dāng)攝取相關(guān)營養(yǎng)即可，避免生冷和刺激性食物。

2、若出現(xiàn)乳汁不足的情況，不要過于自責(zé)，建立信心，按需哺乳。

3、保持平和放松的心態(tài)，避免焦慮等負(fù)面情緒。

4、休息時(shí)平躺，側(cè)臥時(shí)要防止乳房受壓，這樣有助淋巴液、血液等借助重力作用，從乳房引流走。